Zasady i sprawdzone źródło
Sprawdzono 2026-08-30. Sprawdź aktualne dokumenty zawodów przed podjęciem decyzji.
2026 IPF Technical RulebookPowerlifting AI: Gym Coach
Kalkulator podejść w trójboju siłowym
Ułóż ostrożne scenariusze pierwszego, drugiego i trzeciego podejścia na podstawie podanego maksa i skoku ciężaru.
Działa prywatnie w przeglądarce
Utwórz wynik
Powerlifting AI: Gym Coach
Twój wynik
160 / 172.5 / 180 Kilogramy
01 Następny krokNagraj sekwencję, w której technikę przysiadu, wyciskania leżąc i martwego ciągu są widoczne od początku do końca.02 Następny krokZostaw kamerę nieruchomo i dostatecznie daleko, aby objąć cały ruch.03 Następny krokPrzeanalizuj jeden punkt techniczny i zastosuj go w następnej porównywalnej próbie.
Metoda
Jak narzędzie oblicza wynik
Narzędzie korzysta wyłącznie z Twoich odpowiedzi, działa w przeglądarce, nie diagnozuje gotowości i daje plan startowy do sprawdzenia z wykwalifikowanym trenerem.
Używaj tego narzędzia edukacyjnego wyłącznie do planowania. Nie ocenia ono bólu, urazu, gotowości medycznej ani warunków zawodów. Przerwij, gdy poczujesz ból lub zagrożenie, a następnie poproś o pomoc wykwalifikowanego trenera lub lekarza.