القواعد والمصدر المراجع
تم التحقق في 2026-08-30. راجع وثائق الحدث الحالية قبل اتخاذ قرار متعلق بالمنافسة.
2026 IPF Technical RulebookPowerlifting AI: Gym Coach
حاسبة محاولات رفع القوة
أنشئ سيناريوهات متحفظة للمحاولة الأولى والثانية والثالثة من أقصى وزن معلن وزيادة الأقراص.
تعمل بخصوصية داخل متصفحك
أنشئ النتيجة
Powerlifting AI: Gym Coach
نتيجتك
160 / 172.5 / 180 كيلوغرام
01 الخطوة التاليةصوّر تسلسلًا تبقى فيه تقنية القرفصاء والبنش برس والرفعة الميتة ظاهرة من البداية إلى النهاية.02 الخطوة التاليةثبّت الكاميرا وضعها على مسافة كافية لإظهار الحركة كاملة.03 الخطوة التاليةراجع نقطة تقنية واحدة ثم طبّقها في المحاولة التالية المشابهة.
المنهجية
كيف تصل الأداة إلى النتيجة
تستخدم الأداة اختياراتك فقط، وتعمل داخل المتصفح، ولا تشخّص الجاهزية. تمنحك نقطة بداية تراجعها مع مدرب مؤهل.
استخدم هذه الأداة التعليمية للتخطيط فقط. لا يمكنها تقييم الألم أو الإصابة أو الجاهزية الطبية أو ظروف الحدث المباشر. توقف إذا شعرت بالألم أو بعدم الأمان، ثم اطلب مساعدة مدرب أو مختص صحي مؤهل.